شما وارد حساب خود نشده و یا ثبت نام نکرده اید. لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا بتوانید از تمامی امکانات انجمن استفاده کنید.

زمان کنونی: ۲۵ آبان ۱۳۹۷, ۰۳:۴۱ صبح درود مهمان گرامی! (ورودثبت نام)

اعلانات تالار گفتمان

[-]
آخرین مطالب ارسال شده

مزون عروس آریایی

عطر و ادکلن پرفیومز



ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چگونه حافظه قوی داشته باشیم
نویسنده پیام
کاربر تالار
**
کاربر تالار
ارسال‌ها: 12
تاریخ عضویت: آذر ۱۳۹۶
اعتبار: 0
سپاس ها 0
سپاس شده 1 بار در 1 ارسال
ارسال: #1
چگونه حافظه قوی داشته باشیم
چگونه حافظه قوی داشته باشیم و زودتر یاد بگیریم؟

در مقاله های قبلی از فرزندان و امتحانات مجله ی آموزشی نودی به روش ها و راهکارهایی برای افزایش حافظه و یادگیری بهتر اشاره شد. در اینجا به سوال چگونه حافظه قوی داشته باشیم ، پاسخ می دهیم.
تحریک بیشتر، یادگیری بیشتر

اگر می خواهید یک گوشه بنشینید و کتاب را جلوی صورتتان بگیرید و بدون هیچ حرکتی ساعت ها بخوانید و بخوانید و جز برای کارهای واجب از جای خود جم نخورید؛ سخت در اشتباهید چون انرژی ذهنی خود را تلف می کنید!
همیشه بیشتر خواندن منجر به بیشتر یادگرفتن نمی شود. شما به ازای هر ساعت مطالعه چیزی حدود ده الی پانزده دقیقه نیاز به استراحت دارید تا توانایی یادگیری شما حفظ شود. بهترین استراحت فکری از جای برخاستن و جست و خیز کردن است. با تحرک و ورزش، ضربان قلب خود را بالا می برید و در نتیجه خون بیشتری به اعضای بدن و مغز خود می رسانید، بیشتر تنفس می کنید؛ پس اکسیژن بیشتری هم به سلول های مغزی خود می برید و به مغز خود هم برای ساعت بعدی یادگیری فرصت استراحت می دهید.
آرام و عمیق نفس بکشید

[تصویر:  Breathing-2.jpg]


چگونه حافظه قوی داشته باشیم

تا بحال برای شما اتفاق افتاده است که در یک لحظه ی بحرانی و شلوغ برای آنکه بتوانید دوباره تمرکز بگیرید و درست فکر کنید، چند لحظه سکوت نمایید؛ چشمان خود را ببندید و یک نفس آرام و عمیق بکشید. این بهترین کاری است که در چنین موقعیتی می توانید انجام دهید.



یک نفس آرام و عمیق خیلی از تواناییهایی که در اوج استرس و آشفتگی فکری به تاراج می روند و دست شما را خالی می گذارند را به شما بر می گرداند.
حمام کنید و درس بخوانید

[تصویر:  58d913ec1400008806071b00-1024x536.jpeg]


چگونه حافظه قوی داشته باشیم

اگر می خواهید میزان فراگیری و قدرت یادگیری خود را افزایش دهید؛ هر روز صبح پس از برخاستن از خواب و پیش از آغاز فعالیت های فکری و جسمی خود حمام کنید! حداقل در صورت نامساعد بودن شرایط یک روز در میان این کار را انجام دهید. اما بیش از این نمی شود تخفیف داد!

هوای خوب، نور خوب، دمای خوب

[تصویر:  images.jpg]


چگونه حافظه قوی داشته باشیم


محیطی که به عنوان «محل مطالعه» انتخاب می شود؛ باید چند ویژگی مهم داشته باشد تا توانایی و قدرت فراگیری شما را افزایش دهد.
  1. فراموش نکنید که سلول های مغز شما نفس می کشند! و هر موجودی که نفس می کشد؛ در شرایط فقر اکسیژن خسته و ناتوان شده و از کار خواهد افتاد . «تهویه مناسب» در محل مطالعه یکی از اساسی ترین شرایطی است که ناگزیر و اجتناب ناپذیر است.
  2. فراموش نکنید شما نوشتاری را فرا می گیرد که آن را به خوبی و وضوح ببینید!


در نور کم و نامناسب، چشمان شما برای دیدن خطوط و کلمات تلاش بیشتری می کنند و از عضلات خود کار بیشتری می کشند؛ پس زودتر خسته می شوند و نیاز به استراحت پیدا می کنند و شما مجبور می شوید مطالعه را متوقف کنید.
  1. فراموش نکنید که هر سلول زنده ای در گرما آب از دست می دهد و چروکیده می شود و در سرما به تکاپو و صرف انرژی می افتد تا زنده بماند! « حرارت مناسب» یکی دیگر از ویژگی های ضروری مکان مطالعه است.



***روزهای قبل از امتحان روزهای پر دلهره ایست که هر کس یک بار آنرا تجربه کرده باشد؛ هرگز از یاد نخواهد برد. در اینجا می خواهیم راه های مفید و مختصری را پیشنهاد کنیم که بواسطه ی آن راحت تر یاد بگیرید، راحت تر امتحان بدهید و سال های آینده راحت تر بخوابید! بدون کابوس!
در بخش بعدی از مجله ی آموزشی نودی با ما همراه باشید تا در ادامه مبحث تقویت حافظه راهکارهایی برای یادگیری بهتر دروس توصیه کنیم. همچنین روش مطالعه PQ6R که از بهترین روش های مطالعه است در مقاله های قبلی نودی توضیح داده شده است.

 
۱۷ دی ۱۳۹۶ ۰۳:۱۸ عصر
مشاهده وب‌سایت کاربر یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود به این مطلب را در اینجا بنویسید.


لطفا عدد مقابل را از لیست ذیل انتخاب نمایید: دو
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9

موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  چگونه لاغر شوم xavi 0 417 ۲۳ آذر ۱۳۹۶ ۰۶:۱۲ عصر
آخرین ارسال: xavi
  نسخه ای عجیب برای تقویت حافظه behnoosh 0 836 ۱۷ شهريور ۱۳۹۴ ۰۹:۴۳ عصر
آخرین ارسال: behnoosh
  نسخه ای عجیب برای تقویت حافظه helen 0 733 ۱۶ شهريور ۱۳۹۴ ۰۹:۵۵ عصر
آخرین ارسال: helen

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان