شما وارد حساب خود نشده و یا ثبت نام نکرده اید. لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا بتوانید از تمامی امکانات انجمن استفاده کنید.

زمان کنونی: ۲۳ مرداد ۱۳۹۷, ۰۲:۴۸ عصر درود مهمان گرامی! (ورودثبت نام)

اعلانات تالار گفتمان

[-]
آخرین مطالب ارسال شده

مزون عروس آریایی

عطر و ادکلن پرفیومز


ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
روش های لاغر شدن
نویسنده پیام
کاربر تالار
**
کاربر تالار
ارسال‌ها: 12
تاریخ عضویت: آذر ۱۳۹۶
اعتبار: 0
سپاس ها 0
سپاس شده 1 بار در 1 ارسال
ارسال: #1
روش های لاغر شدن
روش های لاغر شدنمیخای روش های لاغر شدن رو یاد بگیری؟ اکثر رژیم های غذایی که برای کاهش وزن به کار برده می شوند، مشابه بعضی از گیاهان باغچه ها هستند. با این معنی که این نوع رژیم ها همانند گیاهان گفته شده در ابتدا رشد کرده و مورد توجه قرار می گیرند ولی پس از چندی خشک شده و از بین می روند.. و در هرحال ، تقریبا در اکثر موارد استفاده از نکات علمی در این نوع رژیم ها برای کمک به کاهش وزن و لاغر شدن و درمان اضافه وزن بسیار ناچیز و اندک می باشد.خوش بینی یا تصور غلط درباره ی تأثیر مفید این قبیل رژیم های غذایی ، یا چیزهایی که به سادگی باعث کاهش وزن می شوند، تنها یک سرگرمی موقت و کوتاه مدت می باشد. ممکن است این نوع رژیم ها را تا مدتی با کار برند ولی فرد فقط پس از چند ماه مجددا به همان وزن و سنگینی سابق می رسد. علت این است که اینگونه رژیم های غذایی بدون توجه به اینکه چرا ما به پرخوری می پردازیم بکار برده می شوند و در حقیقت موضوع عادت یا اعتیاد به پرخوری نیز به نحو صحیح حل نشده و این مسدله همچنان به قوت خود باقی است
.روش های لاغر شدنمعمولا این قبیل رژیم های فانتزی یا روش های موقتی ، برای مدت کوتاهی مورد توجه مردم قرار گرفته و مشهور می شوند و آنگاه به تدریج این معروفیت یا محبوبیت ضعیف شده و از بین می رود.

تا اینکه رژیم های غذایی بی اساس دیگری جایگزین رژیم های قبلی می شوند:همچنین بخوانید:  چرا وزنم کم نمیشه

چند سال قبل، رژیم عذایی سه روزه با موز و شیر بدون چربی رایج و معمول بود.  پس از آن ، رژیم غذایی با پروتدین زیاد، رژیم غذایی با چربی کم ، رژیم مایعات و حتی رژیم شیرینی! وجود داشته است. در بین اینگونه رژیم های جالب توجه و فانتزی می توان به رژیم ده روزه و بالاخره به رژیم فوری یا بخور و لاغر شو اشاره کرد!!!لاغر شدن با قرص یا قرص های ضد چاقی[تصویر:  107429764-56aa05f05f9b58b7d0008259-1024x683.jpg]روش های لاغر شدنبرای کاهش وزن بدن به تازگی قرص های ضدچاقی یا رژیم به وسیله قرص مورد اهمیت قرار گرفته اند. این نوع قرص ها ، بیشتر مورد توجه افرادی هستند که به زیبایی لاغری علاقمندند… در هر حال ، اکنون ممکن است تجویز برخی از این داروها در پزشکی متداول و معمول باشد ولی در صورتی که شما داوطلب مصرف قرص های ضدچاقی باشید، دانستن نکات زیر لازم بود و اطلاع از آنها اهمیت خیلی زیادی خواهد داشت:
  1. تجویز داروهای ضد چاقی ، فقط باید به وسیله ی یک پزشک متخصص و در چارچوب اطلاعات و علم پزشکی صورت بگیرد.
  2. مصرف قرص های ضذچاقی می تواند دارای عوارض نامساعد جانبی باشد. به طوریکه در اثر آنها، سرعت ضربان قلب شما به طور محسوس افزایش می یابد و باعث حساسیت زیاد عصبی و بروز عصبانیت خواهد شد.
  3. داروهای ضد چاقی ، کاملا همانند رژیم های فانتزی یا موقتی غذایی اگر چه به طور موقت باعث کاهش وزن می شوند ولی واقعا مشکل اضافه وزن را حل نمی کنند. و به این جهت است که تقریبا همه ی افرادی که برای رفع چاقی قرص می خورند، بالخره مجددا چاق خواهند شد.

همچنین بخوانید:  راه های کاهش وزن سریع

در هر حال ، همانطوریکه گفته شد، ارش رژیم های غذایی فانتزی یا موقتی می تواند کاملا شبیه ارزش خوردن قرص های دارویی باشد. در حقیقت هدف هر یک از این رژیم های مخصوص ، خیلی خوب است ولی معمولا دارای عیب و نقص می باشند.آشنایی شما با عیوب و نقاط ضعف این نوع رژیم ها می تواند بسیار مفید و مهم باشد. بزرگترین عیب و نقص این است که اکثر رژیم های فانتزی به صورتی نیستند که شما بتوانید برای همیشه با آنها زندگی کنید. به عبارت دیگر این گونه رژیم ها موقتی هستند بنابراین کاش وزن بدن نیز موقتی خواهد بود. به همین دلیل است که اکثر افراد به ناچار رژیم را ترک نموده و به رژیم غذایی دیگری روی می آورند. با ما همراه باشید تا در ادامه این مقاله بهترین راه کاهش وزن را توضیح بدهیم.

 
(آخرین ویرایش در این ارسال: ۱۳ دی ۱۳۹۶ ۰۱:۰۷ عصر، توسط xavi.)
۱۳ دی ۱۳۹۶ ۰۱:۰۶ عصر
مشاهده وب‌سایت کاربر یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
کاربر تازه وارد
*
کاربر تالار
ارسال‌ها: 6
تاریخ عضویت: دی ۱۳۹۶
اعتبار: 0
سپاس ها 0
سپاس شده 0 بار در 0 ارسال
ارسال: #2
پاسخ به: روش های لاغر شدن
کاهش وزن سریع در یک هفته

اضافه وزن و چاقی از مشکل هایی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روش های مختلفی هم برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که البته همگی آنها اصولی و صحیح نیستند. همواره رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم، کلید رهایی از چاقی معرفی شده است اما توجه به نکته های ریزی هم می تواند از منحرف شدن در این راه جلوگیری کند.کاهش وزن

دستورالعمل های زیادی برای رسیدن به وزن ایده آل وجود دارد اما هنوز هم خیلی از ما برای کاهش وزن دچار مشکل هستیم! دلیل اصلی این موضوع میتواند در اشتباهات رایجی باشد که انجام می دهیم.

آیا به دنبال سریع ترین راه برای کاهش وزن هستید؟ قرار است یک هفته دیگر به جشنی بروید ولی لباس هایتان برایتان کوچک شده اند؟ این رژیم به شما کمک می کند در کوتاهترین زمان ممکن وزن خود را تا 8 کیلوگرم کاهش دهید. البته که راه های سریع کاهش وزن معمولا نتیجه پایداری ندارند و باید پس از کاهش وزن خود رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید و در کنار آن حتما به ورزش و پیاده روی بپردازید، اما اگر در مخمصه ای گرفتار شده اید و باید حتما چند کیلو وزنتان را کم کنید این رژیم به شما کمک می کند به روشی طبیعی و بدون آسیب رساندن به بدن خود این کار را انجام دهید.
البته این نکته را در نظر داشته باشید که میزان تغییر وزن افراد مختلف می تواند کاملا متفاوت باشد، اما در این که وزن کم می کنید هیچ شکی نیست. همچنین یادتان باشد که تقلب نکردن و رعایت مو به موی برنامه داده شده شرط لازم برای رسیدن به نتیجه مطلوب است.
 
کاهش وزن
برنامه کاهش وزن 8 کیلو در یک هفته
این رژیم غذایی که به نام رژیم «جنرال موتورز» (GM) معروف است یکی از سریع ترین روش های سالم و طبیعی برای کاهش وزن است. این برنامه غذایی برای تمام گروه های سنی می تواند مورد استفاده قرار بگیرد اما نباید برای بیش از دو هفته متوالی آن را ادامه دهید. پس از یک هفته استراحت، البته بدون منفجر کردن خودتان با انواع خوراکی های پرکالری، اگر خواستید می توانید یک دوره دو هفته ای دیگر نیز از این رژیم استفاده کنید.
 
طی دوره ای که این برنامه غذایی را دنبال می کنید در نظر داشته باشید که تا جای ممکن از موقعیت های استرس زا دوری کرده و خواب کافی داشته باشید. همچنین به هیچ عنوان کمتر از حد مجاز غذا نخورید و به خودتان گرسنگی ندهید! سعی کنید تا آخرین روز خودتان را وزن نکنید و اگر هم دیدید بعد از گذشت چند روز وزن کم نکرده اید رژیم را رها نکرده و حتما تا روز هفتم ادامه دهید.
کاهش وزن در هفت روز:

 
۳۰ دی ۱۳۹۶ ۰۱:۱۱ عصر
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
کاربر تازه وارد
*
کاربر تالار
ارسال‌ها: 6
تاریخ عضویت: دی ۱۳۹۶
اعتبار: 0
سپاس ها 0
سپاس شده 0 بار در 0 ارسال
ارسال: #3
پاسخ به: روش های لاغر شدن
روز اول
این روز مهم ترین روز در رژیم غذایی شما است. امروز شما باید فقط میوه بخورید؛ هر میوه ای که دلتان می خواهد، هر وقت و هر چقدر که دلتان بخواهد. تنها میوه ای که در این روز مجاز به خوردن آن نیستید موز است. برخی از میوه هایی که برای این روز توصیه می شوند سیب، هندوانه، خربزه و انار هستند. شما باید بین 8 تا 12 لیوان آب هم بنوشید و به غیر از آب و میوه از کنار هیچ خوردنی دیگری حتی رد هم نشوید. هر گاه احساس گرسنگی کردید باز هم میوه و آب بخورید.
 
۳۰ دی ۱۳۹۶ ۰۱:۱۱ عصر
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
کاربر تازه وارد
*
کاربر تالار
ارسال‌ها: 6
تاریخ عضویت: دی ۱۳۹۶
اعتبار: 0
سپاس ها 0
سپاس شده 0 بار در 0 ارسال
ارسال: #4
پاسخ به: روش های لاغر شدن
روز دوم

امروز روز سبزیجات است و در تمام روز به غیر از سبزیجات هیچ چیز دیگری نباید بخورید. شما می توانید انواع سبزیجات را به صورت خام و یا پخته مصرف کنید. فقط حواستان باشد که به هیچ عنوان در طبخ این سبزیجات از هیچ گونه روغنی استفاده نکنید. آب پز کردن سبزیجات روش خلی خوبی میتواند باشد. حتی می توانید سیب زمینی آبپز هم بخورید، اما بهتر است آن را برای وعده صبحانه مصرف کنید تا کربوهیدرات های آن طی روز بسوزند.
 
برخی سبزیجات مفیدی که می توانید در این روز مصرف کنید عبارتند از لوبیای پخته، هویج، بروکلی، خیار، کدو، کاهو و کلم. می توانید برای خودتان از ترکیب این سبزیجات سالاد درست کرده و آن را با آبلیمو و یا سرکه سیب بخورید. طبیعتا فعالیت سیستم گوارشی شما افزایش پیدا کرده و بیشتر به دستشویی خواهید رفت، جای هیچ گونه نگرانی نیست. فراموش نکنید در این روز هم 8 تا 12 لیوان آب در طول روز مصرف کنید.
 
کاهش وزن
مصرف سبزیجات به کاهش وزن کمک میکند
 
۳۰ دی ۱۳۹۶ ۰۱:۱۲ عصر
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
کاربر تازه وارد
*
کاربر تالار
ارسال‌ها: 6
تاریخ عضویت: دی ۱۳۹۶
اعتبار: 0
سپاس ها 0
سپاس شده 0 بار در 0 ارسال
ارسال: #5
پاسخ به: روش های لاغر شدن
روز سوم
همچنین بخوانید : بهترین روش های کاهش وزن

شما در روز سوم اجازه دارید در طول روز از انواع میوه جات و سبزیجات به غیر از موز و سیب زمینی استفاده کنید. می توانید صبح را با میوه جات شروع کرده و برای ناهار از سبزیجات به شکل سوپ یا سالاد استفاده کنید، سپس برای میان وعده عصرتان از میوه و برای شام مجددا از سبزیجات استفاده کنید. ترتیب استفاده از میوه ها و سبزیجات و یا ترکیب کردن آنها کاملا به خودتان بستگی دارد. امروز هم باید 8 تا 12 لیوان آب بنوشید.

 
۳۰ دی ۱۳۹۶ ۰۱:۱۲ عصر
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
کاربر تازه وارد
*
کاربر تالار
ارسال‌ها: 6
تاریخ عضویت: دی ۱۳۹۶
اعتبار: 0
سپاس ها 0
سپاس شده 0 بار در 0 ارسال
ارسال: #6
پاسخ به: روش های لاغر شدن
روز چهارم

امروز روز موز و شیر است! به غیر از این دو شما هیچ چیز دیگری نباید بخورید. البته جای هیچ گونه نگرانی نیست، زیرا شما اجازه دارید بین 8 تا 10 موزهمراه با سه لیوان شیر در این روز بخورید. شاید فکر کنید که ممکن است احساس گرسنگی شما را اذیت کند، اما بر خلاف آنچه شما فکر می کنید این میزان از شیر و موز شما را در تمام روز سیر نگه خواهد داشت.
 
تنها نکته ای که باید رعایت کنید این است که سهمیه شیر و موز خود را به صورت مناسب برای تمام روزتان تقسیم کنید. سعی کنید سه لیوان شیرتان را برای صبحانه، ناهار و شامتان بگذارید تا همراه با موز احساس سیری بیشتری به شما بدهد. آب خوردن را فراموش نکنید، آن هم 8 تا 12 لیوان!
 
کاهش وزن
در روز چهارم رژیم هفت روزه کاهش وزن شیر و موز به کمک شما می آیند
 
۳۰ دی ۱۳۹۶ ۰۱:۱۲ عصر
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
کاربر تازه وارد
*
کاربر تالار
ارسال‌ها: 6
تاریخ عضویت: دی ۱۳۹۶
اعتبار: 0
سپاس ها 0
سپاس شده 0 بار در 0 ارسال
ارسال: #7
پاسخ به: روش های لاغر شدن
روز پنجم

شما بیش از نیمی از راه را طی کرده اید و امروز می تواند یک روز رویایی باشد، زیرا بالاخره اجازه دارید یک پیمانه برنج بخورید! البته این برنج باید بدون هیچ گونه روغنی پخته شده باشد. در طول روز حتما 6 تا 7 عدد گوجه فرنگی تازه بخورید. از آنجایی که خوردن گوجه فرنگی اسید اوریک بدنتان را افزایش خواهد داد حتما باید حداقل 10-12 لیوان آب بخورید. شما همچنین مجاز به خوردن سوپ سبزیجات بدون روغن شامل کدو، کلم، هویج و بروکلی، هستید. میوه هایی که امروز می توانید بخورید سیب، پرتقال و گریپ فروت هستند.

 
۳۰ دی ۱۳۹۶ ۰۱:۱۳ عصر
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
کاربر تازه وارد
*
کاربر تالار
ارسال‌ها: 2
تاریخ عضویت: مرداد ۱۳۹۷
اعتبار: 0
سپاس ها 0
سپاس شده 0 بار در 0 ارسال
ارسال: #8
پاسخ به: روش های لاغر شدن
بچه ها من برای لاغری همه کار کردم می خوام برم جراحی کنم شنیدم بادی جت خوبه کسی انجام داده 
۶ مرداد ۱۳۹۷ ۰۴:۲۶ عصر
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود به این مطلب را در اینجا بنویسید.


لطفا عدد مقابل را از لیست ذیل انتخاب نمایید: دو
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9

موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  با خوردن ریشه این گیاه لاغر شوید star 5 3,641 ۲۴ آبان ۱۳۹۶ ۱۰:۰۷ عصر
آخرین ارسال: hassanrezaie

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان