شما وارد حساب خود نشده و یا ثبت نام نکرده اید. لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا بتوانید از تمامی امکانات انجمن استفاده کنید.
تالار گفتمان عروس
روش های طبیعی در مقابله با وسواس - نسخه قابل چاپ

+- تالار گفتمان عروس (https://forum.talarearoos.com)
+-- انجمن: سلامتی و زیبایی (/forum-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C-%D9%88-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C--51)
+--- انجمن: پیشگیری از بیماری ها و درمان (/forum-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86--55)
+--- موضوع: روش های طبیعی در مقابله با وسواس (/thread-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3--1867)



روش های طبیعی در مقابله با وسواس - arezoo bozorgi - ۲۲ بهمن ۱۳۹۶ ۰۲:۰۳ عصر

وسواس یکی از مشکلات روانی می باشد که در مسائل مختلفی مشاهده می شود. برخی از افراد در چک کردن کارهای روزانه خود وسواس زیادی به خرج می دهند. برخی دیگر در تمیزکاری منزل ، اما در همه ی این موارد در اولین گام به جای مراجعه به روانپزشک یا روانشناس با بکارگیری برخی از کارها در فضای منزل می توانید به نوعی وسواس خود را کاهش دهید. سعی کنید تا اصول زیرا را اجرا کنید و از نتایج آن لذت ببرید.
[تصویر:  725297_696.jpg]
برخی از مواقع وسواس ها نتیجه ای از یک اضطراب و استرس روحی می باشد. بنابراین داشتن آرامش تا اندازه ای می تواند به شما کمک کند. سعی کنید تا آرامش خود را با استفاده از قرص های خواب آور و آرامشبخش به وجود نیاورید و از روش های کاملا طبیعی استفاده کنید. این روش را می توان به دمنوش گل گاو زبان نسبت داد. پس از مصرف آن نشانه هایی از آرمش به سراغ شما می آید که تنها دوست دارید در گوشه ای بنشینید و استراحت کنید.
[تصویر:  %D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D9%85%D9...60x330.jpg]
گوش دادن به آهنگ را فراموش نکنید. بسیاری از افراد برای از بین بردن مشکلات کاری خود به گوش دادن موسیقی های آرامشبخش یا شاد می پردازند. اگر فردی هستید که به شدت احساس افسردگی دارید ، بنابراین بهتر است تا موسیقی های شاد گوش دهید ، زیرا این موسیقی ها در تغییر روحیه ی شما نقش مهم ایفا خواهند کرد. سعی کنید تا با افرادی رفت و آمد کنید که تغییری مثبت در زندگی شما ایجاد کنند. اگر دوستانی دارید که با رفتارها و حرف های خود به وسواس شما بیشتر دامن می زنند ، از آنها دوری گزینید.

برای مقابله با وسواس به صورت طبیعی ، زمانی از روز را به ورزش کردن اختصاص دهید. سعی کنید تا ورزش را برای به دست آوردن انرژی در ابتدای روز انجام دهید. حضور در محیطی غیر از محیط منزل و محیط کار و توجه به سلامتی بدن خود می تواند یکی از لذت بخش ترین کارهای دنیا باشد. از طرفی شما افرادی را مشاهده خواهید کرد که همچون شما از تمامی مشغله های زندگی برای رسیدن به سلامتی به این مکان یعنی پارک روی آورده اند ، این خود موجب افزایش انگیزه برای ورزش کردن می شود.
[تصویر:  vasvas-e1500739224755.jpg]
برخی از کمبودها در بدن می تواند وسواس را با شدت بیشتری بروز دهند. به عنوان مثال کمبودهای ناشی از کاهش سطح ویتامین ها و مواد معدنی در بدن می تواند یکی از مهم ترین نمونه ها باشد. بنابراین توجه داشته باشید که سلامت بدن شما حتی با یک رژیم غذایی صحیح نیز به دست می آید و نیازی به مصرف انواع قرص ها و مواد مضر با عوارض جانبی نیست.